quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

A fome que não passa...


Você sente uma vontade de comer algo específico, mas não sabe o que é! Daí, você abre a geladeira, acha algo bacaninha, manda para dentro, mas ainda continua com fome. Dá uma volta pela casa, pensa no que pode lhe deixar satisfeito e nada vem à mente. Já passou por isso? Acho que todos nós já. Alguns com mais frequência. O nome disse é FOME OCULTA. Engraçado, não?! Mas existe.

Especialistas afirmam que a fome oculta é um déficit nutricional que se manifesta no corpo de várias formas. A mais comum é a falta de saciedade, ou seja, você come, come e a fome não vai embora. Esta disfunção geralmente está associada à falta de vitamina A, iodo e ferro no organismo.

Isso tem certa explicação e a culpa está na ingestão de alimentos poucos nutritivos e com alto valor calórico. Então, a solução é abrir mão desse tipo de rotina (pelo menos durante a semana) e procurar comida que contenha mais vitamina e nutrientes, para que dessa forma não sejam acarretados distúrbios hormonais, entre eles, a falha na produção do hormônio responsável pela sensação de saciedade.

Os nutricionistas recomendam tomar água. É isso mesmo! Muitas vezes, você não está com fome e sim com sede. Estranho...muito estranho, mas é verdade.




Fonte das informações: Correio Braziliense
imagem: fatioupassou.com 

Nenhum comentário: