Você sente uma vontade de comer algo específico, mas não sabe
o que é! Daí, você abre a geladeira, acha algo bacaninha, manda para dentro,
mas ainda continua com fome. Dá uma volta pela casa, pensa no que pode lhe
deixar satisfeito e nada vem à mente. Já passou por isso? Acho que todos nós
já. Alguns com mais frequência. O nome disse é FOME OCULTA. Engraçado, não?!
Mas existe.
Especialistas afirmam que a fome oculta é um déficit
nutricional que se manifesta no corpo de várias formas. A mais comum é a falta
de saciedade, ou seja, você come, come e a fome não vai embora. Esta disfunção
geralmente está associada à falta de vitamina A, iodo e ferro no organismo.
Isso tem certa explicação e a culpa está na ingestão de
alimentos poucos nutritivos e com alto valor calórico. Então, a solução é abrir
mão desse tipo de rotina (pelo menos durante a semana) e procurar comida que
contenha mais vitamina e nutrientes, para que dessa forma não sejam acarretados
distúrbios hormonais, entre eles, a falha na produção do hormônio responsável pela
sensação de saciedade.
Os nutricionistas recomendam tomar água. É isso mesmo!
Muitas vezes, você não está com fome e sim com sede. Estranho...muito estranho,
mas é verdade.
Fonte das informações: Correio Braziliense
imagem: fatioupassou.com
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